《爱自己，就会有人来爱你》 | 心理学视角下的情感关系重构指南 [EPUB]

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📚 内容概述

本书由德国婚恋专家爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特与其女儿安娜莱娜·楚尔霍斯特合著，以母女双重视角解析“爱自己”如何成为健康情感关系的基石。通过20+真实案例，深入探讨自我怀疑、单身困惑、关系紧张与分手之痛四大情感困境，提供基于认知行为疗法的解决方案，帮助读者建立自我接纳的底层逻辑。

🌟 核心价值

双重视角解析

• 母亲（60后）：婚姻咨询师临床经验

• 女儿（90后）：新生代婚恋观田野调查

情感工具箱

• 自我评估量表：依恋类型/情感需求矩阵

• 七日疗愈计划：分手创伤修复路径图

• 关系边界练习：拒绝情感勒索的沟通话术

🎯 适用人群

• 长期陷于情感内耗的亲密关系者

• 受困于「爱无能」状态的单身人群

• 心理咨询师及婚姻家庭指导师

💡 方法论亮点

• 创伤代际传递阻断：原生家庭模式破局策略

• 情感价值量化模型：关系投入产出比评估工具

• 单身力培养指南：从孤独焦虑到独立滋养的进化路径

🏷️ 智能标签

#心理学 #婚恋关系 #自我成长 #情感修复 #德国心理学 #epub资源 #quark智库

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