《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化》(pdf)

夸父资源社电子书籍 2025-05-25 11:35:49 526 0

名称：《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化》(pdf)

描述：本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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🏷 标签：#健身 #抗老化 #何立安 #健康科学 #你需要大重量訓練 #幫助你提升肌力 #骨質 #神經系統 #逆轉老化 #quark

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