【电子书】《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）

夸父资源社电子书籍 2025-09-14 19:13:02 257 0

名称：《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）

描述：本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新掌握生活的主导权。

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🏷标签：#心理学 #情绪管理 #脑科学 #外国文学

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