《断舍离》｜自我提升经典之作 [认知重塑与生活简化指南]

《断舍离》｜自我提升经典之作 [认知重塑与生活简化指南]

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类别：电子书
分类：自我提升
文件大小：N
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简介：《断舍离》是由日本著名生活整理专家山下英子所著，揭示了现代人生活中常见的「加法」思维，强调通过「断舍离」实现生活的简化与提升。书中指出，我们常常被外界信息和物质所牵引，却忽视了时间和精力的有限性。通过「断舍离」的方法，帮助读者学会拒绝无意义的物品和信息，舍弃不再需要的事物，离别过去的束缚，从而获得更自由、更充实的生活。特别收录：①断舍离实践手册 ②认知重塑训练音频 ③物品分类与空间规划指南 ④断舍离前后的心理变化记录表。这本书不仅是整理物品的指南，更是重塑认知与生活方式的自我提升经典。

资源亮点

1. 核心理念：断舍离的三大原则——断、舍、离，帮助读者实现生活的轻量化

2. 科学依据：结合心理学与行为科学，解析为何「断舍离」能提升生活幸福感

3. 实用建议：提供从物品整理到思维模式转变的全方位指导

4. 互动工具：附赠断舍离练习手册与生活空间规划模板

5. 专家解读：山下英子亲自录制的认知重塑训练音频

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